Ikke all fiskeolje er lik. Produksjonsmetoden, konsentrasjonen og kvalitetskontrollen varierer enormt — og det påvirker både renhet, innhold og hvor mange kapsler du må ta.
Streng norsk regulering
Norge har blant verdens strengeste reguleringer for produksjon av kosttilskudd:
- Mattilsynet fører tilsyn med produksjon og merking av kosttilskudd
- GMP-standard (Good Manufacturing Practice) er en internasjonal standard for hvordan legemidler og kosttilskudd skal produseres — med kontroll på råvarer, hygiene, prosess og dokumentasjon
- GOED (Global Organization for EPA and DHA Omega-3s) setter bransjestandarder for renhet og friskhet som seriøse produsenter følger
GMP er det viktigste kvalitetsstempelet på selve produksjonen. Den forteller hvordan det ferdige produktet er laget og kvalitetssikret.
Konsentrert vs. standard fiskeolje
Standard fiskeolje inneholder typisk rundt 30 % omega-3. Konsentrert fiskeolje — som brukes i Fjordgull — inneholder typisk 50–70 % omega-3. Det betyr:
- Færre kapsler for å nå anbefalt dose
- Mer omega-3 per krone
- Mindre totalt fettinntak fra tilskuddet
Hva bør du se etter på etiketten?
Når du sammenligner omega-3-tilskudd, se etter:
- Omega-3 per dagsdose — ikke per kapsel. Noen oppgir innhold per kapsel for å få tallene til å se bedre ut.
- EPA og DHA spesifikt — total omega-3 inkluderer andre fettsyrer som er mindre relevante. De godkjente EFSA-effektene gjelder EPA og DHA.
- Produksjonsstandard — se etter GMP. Det forteller at produksjonen følger en anerkjent standard.
- Konsentrasjon — høyere EPA+DHA per kapsel betyr en mer konsentrert olje.
Fjordgull Original inneholder 680 mg omega-3 per dagsdose, hvorav 340 mg EPA og 250 mg DHA (590 mg EPA+DHA) — en høykonsentrert, ren fiskeoljeformel produsert i Norge etter GMP-standard.
Vil du vite mer om forskjellen mellom EPA og DHA? Les vår guide.